Laurent Bidari & Gwennoline Renault
"Mincir & Remise en forme par le Mouvement Conscient"
Offrez-vous un temps de tranquilité pour savourer cette vidéo et en recevoir tous les bénéfices
EN COMPLÉMENT, LAURENT & GWENNOLINE VOUS PROPOSENT
3 ATELIERS REMISE EN FORME EN CONSCIENCE
Atelier 1 : Gainage et conseils cardio
Definition gainage, abdominaux ( avec schéma )
Exo debout transverse ( notion d'auto grandissement, expiration )
Exo assis transverse
Planche face et ces variantes
Planche latéral
Comprendre le métabolisme de base pour perdre du poids ( Allez chercher dans les réserves adipeuses )
Conseils cardio: à jeûn pourquoi ? marche, footing, vélo, natation...
Fractionné
Atelier 2 : Atelier postures de yoga
Salutation au soleil et ses variantes ( cardio et musculaire )
Fausse inspiration
Flexion de hanche avec mur
Torsion dos au sol
Atelier 3 : Cuisses-fessiers
Squat
Fentes
Demi-Pont
Extension une jambe à quatre pattes
QUI EST LAURENT BIDARI
Je m'appelle Laurent Bidari et je suis coach sportif Olympique !
La pratique sportive est ma passion depuis toujours.
Je me suis formé à de nombreuses méthodes, notamment Pilates, yoga, méthode De Gasquet, athlétisme, préparation physique, techniques de bio-énergie en art martial, aromathérapie...
Ce qui m'a permis de créér ma propre méthodologie, un entraînement physique optimisé basé sur le mouvement en pleine conscience, avec une posture juste, un renforcement des muscles profond ( la base d'une structure corporelle solide ) pour construire un nouveau corps, une respiration maîtrise , un ancrage , une verticalité, une circulation énergétique, un état d'esprit positif pour un meilleur résultat.