Laurent Bidari & Gwennoline Renault

"Mincir & Remise en forme par le Mouvement Conscient"

 

Offrez-vous un temps de tranquilité pour savourer cette vidéo et en recevoir tous les bénéfices

EN COMPLÉMENT, LAURENT & GWENNOLINE VOUS PROPOSENT

3 ATELIERS REMISE EN FORME EN CONSCIENCE

 

Atelier 1 : Gainage et conseils cardio

 

Definition gainage, abdominaux ( avec schéma )

Exo debout transverse ( notion d'auto grandissement, expiration )

Exo assis transverse

Planche face  et ces variantes 

Planche latéral 

Comprendre le métabolisme de base pour perdre du poids ( Allez chercher dans les réserves adipeuses )

Conseils cardio: à jeûn pourquoi ? marche, footing, vélo, natation...

Fractionné  

 

Atelier 2 : Atelier postures de yoga 

 

Salutation au soleil et ses variantes ( cardio et musculaire )

Fausse inspiration 

Flexion de hanche avec mur

Torsion dos au sol

 

Atelier 3 : Cuisses-fessiers 

 

Squat

Fentes

Demi-Pont

Extension une jambe à quatre pattes

Extrait des ateliers de Laurent et Gwennoline

QUI EST LAURENT BIDARI

 

Laurent BidariJe m'appelle Laurent Bidari et je suis coach sportif Olympique ! 

 

La pratique sportive est ma passion depuis toujours.

 

Je me suis formé à de nombreuses méthodes, notamment Pilates, yoga, méthode De Gasquet, athlétisme, préparation physique, techniques de bio-énergie en art martial, aromathérapie...

 

Ce qui m'a permis de créér ma propre méthodologie, un entraînement physique optimisé basé sur le mouvement en pleine conscience, avec une posture juste, un renforcement des muscles profond ( la base d'une structure corporelle solide ) pour construire un nouveau corps, une respiration maîtrise , un ancrage , une verticalité, une circulation énergétique, un état d'esprit positif pour un meilleur résultat.

Inscription aux Ateliers en ligne, accès immédiat :