Ateliers 02 "Spécial Ménopause" Geahde

NAtelier Kundalini Yoga “Spécial Ménopause” en direct le 11 décembre 2109 à 20h
(Accessible en replay ensuite)

2 vidéos pour votre pratique au quotidien tout au long de l’année
(1 vidéo avec petit échauffement et méditation de 30 minute, 1 vidéo avec les 2 kriyas et méditation de 52 min)


Le bouleversement hormonal, durant la période de pré-ménopause et ménopause, peut rendre notre vie très inconfortable, nos intestins, notre estomac et toute la sphère digestive peuvent en subir l’impact.

Geahde vous parlera de son expérience personnelle des fringales, de la petite bouée qui s’invite, les blocages, les changements qu’elle a vécu à cette période sur la sphère intestinale et ses conséquences. (5 min).
Comment le Kundalini Yoga et la méditation lui ont permis d’améliorer ma digestion, d’éviter la prise de poids et ne pas changer sa garde robe, sans avoir à se priver, faire des régimes qui en cette période ont bien du mal à fonctionner.

Cette pratique a aussi des effets incroyables sur le mental et sur le stress.

Vivre ce changement intérieur sans subir le changement extérieur est possible.

Et surtout comment installer une pratique quotidienne, même de quelques minutes par jour pour laisser la ménopause s’installer elle aussi en toute tranquillité.

Avant la pratique, assurez vous d’avoir un tapis, des coussins, un plaid et à porté de main de l’eau.

Si vous souhaitez vivre une méditation plus intense, il est bon d’avoir un tissus en fibres naturelles sur la tête (nous mettons un turban blanc la plupart du temps), ceci est totalement optionnel.

La pratique durera 1h15 environ (durant ce temps Geahde vous guidera à la voix, tiendra le temps précis des asanas pour que vous puissiez profiter pleinement de votre pratique et que la technologie du Kundalini Yoga réalise ses effets. Son rôle sera d’être totalement dédiée à vous dans cet espace)
Le temps de Pratique se déroulera dans cet ordre : Ouverture du cours, échauffements – Kriya « Des intestins en bonne santé » et « Kriya pour l’estomac » - Relaxation – Méditation « Apprendre à rester sans manger »
Un temps d’échanges pour poser vos questions, partager votre expérience sur la pratique suivra la fin du cours.

En Kundalini Yoga, ce moment est important et l’enseignant offre un yogi tea (ou une tisane) durant ce moment. Elle ne pourra pas vous l’offrir à distance, mais vous propose de préparer une tasse de boisson chaude que vous pourrez déguster en échangeant ensemble !

Puis viendra la présentation des vidéos d'accompagnement qui font parties du coffret pour continuer à pratiquer en toute sérénité, au moment que vous choisirez.